随着当今社会的发展，生活水平的不断提升，人们的饮食也发生了很大的变化。我们日常生活中食物的种类越来越多，同时还有人们暴饮暴食的现象也是层出不穷。据研究发现，我国目前因为不当的生活习惯和饮食方式造成三高的人群已超过三亿，这足以说明了问题的严重性。
尽管患三高的人群与日俱增，但这个问题在生活中却经常受到人们的忽视。甚至还觉得这是“很正常”的现象，不会过于重视。但是你知道吗高血压是十分危险的，不仅会引发一系列的疾病，甚至严重者还会出现脑出血等问题。因此有高血压的人要格外注意，当头部出现以下两种状况时极易可能是心脑出血上身，要早知早防。
一、高血压
1.高血压的简介
我们所说的高血压是指身体持续血压过高的疾病。长期的高血压还会引起患者出现中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。另外患高血压的患者还会影响身体内部其他器官，提高他们发生病变的可能。可以说高血压的隐患十分严重。
2.高血压的病因
引发身体出现高血压的原因有很多，主要是以下几方面：首先是年龄。根据医学的调查研究发现，年龄的增长是高血压患病率提高的一个重要因素，尤其是对于四十岁以上的人群，患病率更是增加。第二点就是饮食上的食盐摄入量。一般对于食盐摄入量较多的人群患有高血压的几率会比正常摄入者高很多。
第三点就是体重的问题，通常患有肥胖症的患者还会伴随出现高血压的问题。第四点是遗传因素，这点不容小觑。许多儿童很早就发现患有高血压，这很多都与遗传因素直接相关，通常是患有高血压的家族史。最后一点就是职业和环境的作用。在有着噪音或者工作过于紧张，易焦虑的岗位高血压的发病率也会提升。同时在一些海拔高的高原地区也会出现高血压的问题。
3.高血压的种类
对于高血压的种类目前主要分为两大类就是：原发性高血压和继发性高血压。两者的主要区别就是原发性高血压是指病因不明的高血压类型，它的患病原因很多，难以明确。对于继发性高血压是指继发于其他疾病而引发的高血压类型，它最常见的是由肾脏及肾上腺疾病所致的内分泌性高。
4.高血压的症状
高血压的症状根据它发病的缓急分为两种：缓进型和急进型。首先对于缓进型的高血压的早期症状并不明显，极易被患者忽视。它常出现在人们过度劳累，休眠不足等紧张情况下。患者会出现头晕、目眩、失眠、乏力等问题，另外头痛、情绪激动、恶心也是它的常见症状。
很多患有缓进型高血压的患者表示自身的心脏和肾脏也会出现一些变化。比如心脏会有心力衰竭，肾脏表现出肾功能弱化、夜尿频繁、多尿、尿蛋白等问题。长期患有缓进型高血压患者的动脉和眼底都会出现变化，因此患者在发现这些医院进行诊治，避免贻误病情。
5.高血压的检查方法
通常检查高血压的方法最为简便和准确的，就是用测压仪来测量我们的血压。由于身体内部的血压不是稳定不变的，会根据外界环境或者自身运动发生波动，因此要连续几日进行测量，并且在一日内，也要测量两三次以上，来保证所测量的血压的准确度。当然除了上述方法外，还可以通过以下办法。
第一点就是血常规来进行测量。因为在患者有急进型高血压时，细胞内部也会发生变化，所以可以通过细胞的变化来作为测量的一个标准。第二就是可以通过做尿常规。高血压患者的肾功能会出现病变，可能会出现蛋白尿等问题。第四就是肾功能的检测和胸部X线的检查等，通过观察身体其他器官部位的变化来确定患者是否患有高血压症状。
6.高血压的预防
在了解了高血压问题的种种不利危害后，我们要如何避免预防高血压问题呢？其实预防高血压主要还是依靠日常生活中的作息习惯和饮食规律等方面，主要可以分为五大部分。
首先就是控盐，根据卫生组织调查研究发现盐的摄入量和血压高低是直接相关的，当摄入盐的含量不断增加时，血压的水平也会不断上升。根据卫生组织的相关规定，每日每天最多摄入盐的含量不要超过六克当过多超过规定盐量时就会提高血压水平。所以为了保持生活健康，远离高血压，我们要严格控盐。
第二点就是我们要注意控制体重。控制体重不是指过度节食，不摄入食物，而是在正常的饮食下，保持身体健康的平衡状态。这是因为肥胖症会加速患高血压的可能，因此要注意控制体重，拥有健康的体格。第三点就是要做好预防，定期检查身体。可以通过测压仪进行自医院进行拍片检查等。
第四点就是多锻炼，锻炼可以加快身体的血液循环，增强肌肉的力量，促进消化系统、肠道的消化。但要注意的是，锻炼身体要注意适度，不要超过自身能力。老年人可以选择进行太极拳、太极剑或者慢跑等活动。最后就是要控烟控酒。香烟中含有许多不利于身体的有害物质，减少香烟、酒的摄入也可以起到保护身体，预防高血压的作用。
二、脑出血
1.脑出血的简介
脑出血是指非创伤性脑内血管破裂，是导致血液在脑实质内聚集的一类临床综合征。最常见的病因是由于高血压而合并细小动脉硬化，它的临床症状多种多样。由于导致脑出血的原因也十分复杂，其危害十分严重，常被视为“老年杀手”。
2.脑出血的症状
根据临床观察发现，脑出血多发生于激烈环境或者患者情绪激动的情况下，少数患者也会在安静状态下发病。因为脑出血一般属于突发性病症，所以很多患者在患病前没有症状，少数患者表示可能会出现头晕、头痛及肢体无力等情况。通常在其发病后体内血压会明显升高，并伴随出现头痛、呕吐、痫性发作等症状。它具体的症状反应还是要取决于它的发病位置和严重程度。
3.心脑出血的危害
心脑出血的危害是很严重的，它的发作一般具有突发性，较难预防。症状发作时会使患者陷入昏迷状态甚至会造成死亡。并且在进行手术抢救后，还极易可能造成术后偏瘫或植物人的症状。在脑出血期间还会使机体免疫力下降，易出现肺部感染、消化道溃烂等等严重损伤问题。可以说它是十分可怕的疾病之一。
4.脑出血和高血压的关系
高血压会引起身体出现脑出血。因为长期的高血压会导致颅内的小动脉发生病变，使血管壁堵塞发生坏死，强度减弱。还会使血管壁出现局部的扩张形成动脉瘤等问题。另一方面是因为高血压患者情绪比较容易激动，导致颅内已经病变的血管进一步恶化，发生血管的破裂，造成脑出血的症状。
其实不同的地域也会影响血压和脑出血的发生率。通常在北方，人们的血压会比较高，脑出血的发病率也就会相对高一些。反之，南方的人群的患病率相对较低。
因此北方人更应该注意预防和防治，避免脑出血的问题发生。我们中国目前是患有高血压的人群多的大国，为了人民的健康，我国越来越重视疾病的防控与治疗，共同减少脑出血的发生。
三、头部两大症状需注意
1.头痛
头痛是两种疾病的共同症状之一。一般患有高血压的患者常会出现头痛的症状，主要是因为体内的血压水平升高，导致颅内的血管壁进行挤压的现象。而对于脑出血的患者来讲头痛通常出现在头部一侧，并且在头痛的同时还会伴随着头晕目眩等问题。
2.嘴歪眼斜
因为高血压的症状，使脑部血管堵塞，造成头部缺氧严重。这都是因为头部长期处于缺氧状态导致中枢系统对于面部肌肉的控制失调，所以就会出现脸部嘴歪眼斜的症状。嘴部还会出现控制不住流口水，面部麻木僵硬等问题。
3.身体发出其他的警示信号
肢体瘫痪也是高血压患者可能患有脑出血的症状之一。脑出血通常发生在内囊和外囊部位，它们分别是神经传导束较为集中的地方，也就是负责身体内部四肢运动的中心，所以高血压患者如果还患有脑出血问题，也就会出现肢体瘫痪的可能。
另外患者还可能会出现言语不清和呕吐的现象。对于高血压患者人群在出现舌根僵硬、口齿不清、讲话困难的问题时，应重视起来。这主要是因为高血压症状引起脑出血时，可能会引起颅内压升高，直接刺激到呕吐中枢，进而引起呕吐。
四、饮食方面的注意事项
在饮食方面也有许多的注意事项。因为不良的饮食习惯也会导致身体出现高血压和脑出血的问题。因此在建立良好的生活习惯的同时还要注意正确的饮食方面的问题。
首先要尽量少吃凉食。在生活中我们会发现许多年轻人十分喜欢吃寒凉的食品，像冰砖、冰淇淋、凉奶茶、冰镇水果等等。如果在夏天炎热的天气下，适量摄入是可以的，但是如果长期服用会对胃部血管产生刺激，引起腹痛等问题，还会导致血压的升高。在血压过分提高时，就会诱发动脉痉挛，造成心绞痛等问题。
第二点就是不要吃咸，盐摄入过多会导致体内血压不平衡升高、电解质失衡、身体渗透压的提高等等。所以一定要控制高血压患者的盐的摄入量，保证每天在六克以内，还要注意酱油，耗油等含盐量比较高的调味品的摄入，少吃含盐量高的食品，保持血压的稳定。
第三点就是不喝含糖量高、碳酸类饮料。许多高糖分饮料含糖量极高，在体内会影响脂类、蛋白质和碳水化合物的分解与代谢，还会影响身体内血压、血糖的稳定程度，使血液的浓度也发生变化。对于碳酸饮料，长期饮用会造成身体内部骨质流失，导致骨质疏松。因此为了保持身体健康，要尽量少引用碳酸饮料和含糖量高的饮料。
另外在生活中要养成喝白开水的习惯，水是身体的排*物质，还可以促进身体内血液的循环和周转，对降低血压也会产生有效的作用。除了白开水外还可以饮用一些茶类，或者大枣枸杞等养生的饮品。生活中还要多吃粗纤维，这样有助于身体强健，还要多摄入新鲜的蔬菜和水果，保持维生素的充足。多吃菌类食品，起到润肠通便的作用。
最后就是保持睡眠充足和高的睡眠质量。睡眠可以让身体进入休息状态，缓解白天的疲惫紧张和压力，释放精神负担，修复身体机能。好的充足的睡眠还会有助于血压的稳定，促进血管健康，避免高血压的患病可能。因此我们每天都要保证有充足健康的睡眠。
总结
高血压问题十分普遍，但很多患者却不重视，最终进一步恶化，造成严重的伤害。因此为了有效地避免高血压，我们要格外注意头部的这两种状况，要及其当心，避免脑出血发生，要做到早知道早防范。这两大症状就是：头痛和嘴歪眼
引起头痛的原因十分复杂，所以当患者出现头痛的症状时，医院进行检查诊断，找到病因，及时治疗，避免贻误病情。在日常生活中也要注意养成好的饮食和生活习惯，保持身心健康。