相信每个人身边都有这样一群朋友，每天都是烟不离手，酒不离口。而且每天都吵着戒烟，却始终没有行动起来。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，这时候也都意识到香烟对身体的危害，但是行动力都非常的弱，只是空有戒烟的念头，却没有行动起来。有些这样的人往往因为在过程太难而放弃。吸烟的人，若保持这2处“干净”，常吃它们，或许肺会“感激”你！
吸烟伤肺
烟草是如何侵害我们肺部的？烟草在燃烧过程中会产生余种化学物质，其中含有多种致癌物多环芳烃和亚硝胺为主的多种致癌物和酚类促癌物，不仅如此，烟草还会渐渐的破坏掉肺部的自然防御系统，在气道两旁有很多被称为纤毛的微小毛发，这些毛发可以起到阻挡*素，细菌和病*来保护人的肺部，而烟草会麻痹纤毛，使他们不能正常的工作，这样就很容易导致这而过在肺部积聚，久而久之就会引发肺癌。
吸烟伤血管
吸烟可增加血压，降低运动耐受力，增加血液的凝结倾向，减少高密度脂蛋白胆固醇。增加主动脉瘤的风险，一般来说即使吸烟不多10年后也会明显的出现动脉硬化，血管会逐渐的组织血液流动速度减慢，很容易引发冠心病等等。更危险的是不稳定的动脉粥样斑块，一旦破裂或者是脱落在短时间内堵塞血管，就会引发急性心肌梗死或者脑中风，严重危及人的生命。
所以说长期吸烟的人如果能够保证这两处干净，那么身体也会比较健康，长寿自然会悄悄的靠近，不过还是建议大家如果想要更长寿的话，戒烟是很有必要的。
吸烟如何让肺变干净？
想要保持肺部变干净，应该多吃一些含钙丰富的食物，研究发现长期吸烟会使血液中的单元素含量降低，而赛是防癌不可缺少的一种微量元素，多吃一些酸丰富的食物，比如芝麻、鸡蛋、人参这些东西；在生活中对于长期吸烟的人每天也要坚持多喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱，茶多酚，维生素c等多种有益成分能够分解严重有害物质，并且多喝茶利尿，能够减少*素在体内存留。
吸烟如何让血管变干净？
对于长期吸烟的人，如果想要保持血管健康，可以常吃一些血管“清道夫”：比如说黑木耳、金桔，红薯，大蒜，洋葱等等，这些食物对于疏通血管，保持血管壁的弹性都有帮助。另外也可以常吃一点醋，醋也能软化血管，降低血脂。
另外，在这里建议大家如果想要更好的保护人的身体，健康，在生活中一定要进行适当的体育锻炼，这样对于加快血液循环排出*素有帮助。
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