导语：年的8月份，著名医学杂志《柳叶刀》曾经发表了一篇全球疾病负担、伤害与危险因素的相关研究，这篇研究发现在年就有大约万癌症死亡病例与34个危险因素相关。
占据全部死亡病例的44.4%，这也就是说控制好这34个危险因素，那么就有可能有将近一半的死亡是能够起到预防作用的，而在这34个因素当中，权重最大的那就是喝酒与吸烟。
吸烟喝酒是如何损伤身体的？
喝酒
其实酒精本身是没有致癌性的，但是酒精在代谢的过程当中会产生一种叫乙醛的一级致癌物，这种物质能够直接与DNA结合导致。
而且酒精伤害是能够累积的，随着饮酒量与饮酒时间的增加，DNA损害也会逐渐累计，当到达一定的量之后，就有可能会带来癌变现象。
吸烟
烟草当中的有害物质能够达到上千种，而致癌物能够达到60多种，当这些有害物质通过呼吸道进入到我们的身体里以后，就会毫无保留的被肺部全部吸收，然后会随着血液循环流遍全身上下。
而这些有害物质对身体里的细胞都有非常强大的*害作用，甚至会容易带来DNA突变，最终会容易使人们正常的细胞失去控制，从而变成癌细胞。
喝酒与抽烟相比较，哪个危害更大？
英国南安普敦大学和班戈大学的研究团队曾经联合进行过相关的一项研究，研究根据英国研究所与国家统计局的官方数据，对饮酒吸烟导致的死亡风险进行了一个对比分析之后发现：
每周喝一瓶红酒，女性与男性患癌风险分别增加了1%以及1.4%，这个数值相当于女性每周抽烟10根、男性每周抽烟5根。
若是每周喝三瓶红酒，而三瓶红酒超过了推荐饮酒量的两倍，那么男女双方的化验风险分别增加了1.9%以及3.6%，而根据这个风险相当于女性每周抽烟23跟男性每周抽烟8根。
给大家列一个公式：
1瓶红酒=5~10根香烟
3瓶红酒=8~23根香烟
现如今许多专家都建议大家戒烟限酒，而戒烟限酒也是世界卫生组织提倡的“健康四大基石”之一，对待酒精是限制的建议，而对待香烟则是一定要彻底的戒除。
在这其中危害哪一个更大，或许大家都一目了然了，当然这并不是提倡大家去饮酒吸烟和喝酒都是有害身体健康的行为！
长期抽烟喝酒的人，若出现4种反应，或是身体在求你戒烟酒
咳嗽、咯血
咳嗽这种问题在吸烟者当中是非常常见的一种症状，所以很多吸烟者总会忽略这种症状，但是肺癌患者有50%以上的人首发症状就是咳嗽。
和普通感冒症状不同的是肺癌所带来的咳嗽是刺激性干咳，或者是产生少量的白色黏痰。
还有一部分患者会容易出现咳血的问题，多为痰中带血再饮水或者是服用止咳药也不见缓解，伴随拖延病情会逐渐加重，患者会容易出现胸痛的表现。
肝功能下降
我们的肝脏本身有着非常强的代偿性，如果感到明显不适，一般疾病就已经到了比较严重的阶段了。
而肝脏疾病在早期一般会出现鼻头发红、面色发黑、皮脂分泌增多、食欲不振等方面的表现。
特别是从前“千杯不醉”的老酒*，现如今喝一点酒就感觉有了非常大的醉意，比过去一般都不如，如果有这样的情况一定要小心，是否是肝功能下降，肝脏受损了。
胃疼、反酸
经常抽烟喝酒会容易破坏胃肠道的正常功能，导致胃黏膜产生非常严重的损伤，这不仅会容易带来胃炎、胃溃疡的胃部问题，甚至会容易增加胃癌的发生可能。
胃癌的出现会非常容易与胃肠道疾病所混淆，所以当出现反复烧心、无规律腹痛、短时间内体重下降的比较快，或者是摸到腹部出现了坚硬的包块，一定要警惕是否是胃癌问题。
进食出现哽噎感
《食管癌诊疗规范（年版）》当中就有明确提出，吸烟者发生食管癌的风险会增加3~8倍，而饮酒者发生食管癌的风险会增加7~50倍。
一般食管癌在早期没有明显的症状，而高危人群一旦出现哽咽感，特别是在进食时，这种问题会更加严重，并且伴随着胸闷、胸痛等不适，这种问题要引起重视。
预防癌症需要3步走，最后一点最重要
规律作息
现如今熬夜已经变成了常态，很多人可能是因为工作忙，也有一些人则是习惯熬夜，熬夜也成为了非常自然的一件事。
但是不管是哪种，熬夜都会容易给身体健康带来危害，而且睡眠不足会容易导致人们的抵抗力下降，这样自然而然的就会容易使疾病入侵。
如果想要预防癌症规律作息是非常关键的，早起早睡，规律充足的睡眠，有助于提高免疫力和抵抗力，也可以更好的帮助我们预防癌症。
控制体重
控制体重，避免肥胖，有助于保护心血管健康，除此之外保持健康体重还有一个非常重要的理由，那就是：预防癌症。
IARC在最新评估报告中表示，与肥胖和超重联系起来的癌症又多了8种，比如胰腺癌、胃癌、肝癌、甲状腺癌、胆囊癌等，这些癌症的风险也会随着体重的增长而增长，所以对于我们而言，控制好体重是非常关键的。
定期体检
一个肿瘤的产生到发展为恶性肿瘤并非是一两天就发生的事，在肿瘤定期筛查的意识当中，在疾病发展的早期及时发现并且进行相关干预，在现如今的医疗水平，大部分的癌症都能够得到有效的控制，甚至有的治愈的可能。
比如像是可以在体检时能够发现的萎缩性胃炎，如果有这样的情况一定要多多