流感季节，无论是自己咳嗽，还是家人咳嗽，都如此的让人难以忍受，身心俱疲。特别是在疫情期间，大家对咳嗽更加敏感；半夜伴侣的咳嗽，让人难以入眠又无法指责。咳嗽这件事，到底应该怎么应对?一周，两周，甚至更久时间，我们真的无能为力只能强忍等着身体自动康复吗？小编在这里盘点10种可以应对缓解咳嗽的办法，不再让孩子的咳嗽声陪你过夜，希望对被咳嗽困扰的你有所帮助。
盐水漱口。用盐水漱口可以有效的阻止上呼吸道感染的病*性、细菌性传播，对于流行性感冒也起到一定的预防效果。食盐对口腔有消*作用，可以打通喉咙通道，使呼吸畅通。但是要注意盐水漱口，缓解炎症的时候，一般要选择浓度为0.9%的生理盐水，而且要注意不能长期使用。清洁食物残渣时，用来漱口的盐水浓度不宜过高，使用淡盐水即可。盐水漱口主要目的是清洁，但是主张还是要早晚刷牙，饭后漱口，用清水漱也可以。
2.口含生姜。生姜味道辛辣，是一种散发风寒的药物。一般的咳嗽，大多是由于受了风寒，生姜正好能散热寒气，去痰解*。具体方法是：其将生姜洗干净，先切去一小块，使生姜有个平面的切口，然后再切1—2毫米的薄片，晚上睡觉的时候将1—2片姜片含在嘴里腮帮的一侧或者两侧，开始嘴巴里会感到有些麻辣，过一会儿就适应了。第二天起床的时候吐出来。在含的过程中，如果嗓子发痒要咳嗽，可以用牙齿轻轻一咬生姜，使姜汁与唾液一起慢慢咽下。姜汁通过喉咙时能抑制嗓子发痒，可以减少咳嗽。如果条件允许，白天也可以含着姜片，治疗咳嗽的效果会更好。《名医别录》中说：“生姜，微温，辛，归五藏。去淡，下气，止呕吐，除风邪寒热”。
3.抬高头部。头部抬高对大部分由感染引起的咳嗽是有帮助的，干咳的同时抬起头部也有利于舒缓咳嗽反射，有利于呼吸。因为平躺时，鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙瘙痒，致使咳嗽在夜间加剧，而抬高头部可减少分泌物向后引流。补充：对于小宝宝，咳嗽的宝宝喂奶后不要马上躺下睡觉，以防止咳嗽引起吐奶和误吸。
4.多喝水保持水分充足。每天喝至少一杯水（ml）以上可以帮助呼吸道增加稀薄的分泌物。喝水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或*素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。所有有人说喝水治百病，还是有一定道理的。
5.经络按摩这里推荐2种比较容易找到，也比较容易自己触碰到的穴位：
①按摩鱼际穴，鱼际穴在大拇指下肉肚的最高点的位置，按压鱼际穴，作顺时针和逆时针结合的方式进行，坚持按摩一分钟，咳嗽就可以缓解。
②按摩合谷穴，把手并上的时候，最高的突起处，就是合谷穴。或用一支大拇指的横纹对准另一支手的虎口，直接按下去的位置就是合谷穴，按住以后按照一定的方向按揉，合谷穴其实一个保健穴，就算平时没有什么病的情况下，按揉它对身体也有好处。
再给大家推荐5种食疗。都是小编亲自尝试过的，好喝又有效。
6.萝卜蜂蜜饮
用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
功效主治：萝卜的味道有些辛辣，甘甜，是一种凉性的食物，萝卜可以凉血止血，清热生津，化痰止咳。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。
7.百合款冬花饮
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。
制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。
功效主治：百合能够滋润肺部停止咳嗽。款冬花是一种温性的食物，可以润肺下气，止咳化痰。百合款冬花饮提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。治疗婴儿慢性支气管炎，支气管哮喘，秋冬咳嗽、咽喉干痛，久咳不愈。
8.白枇杷花茶
用料：0.5克白枇杷花纯花瓣
制法服法：水中加入白枇杷花纯花瓣，直接煮开饮用即可。
功效主治：《本草纲目》中记载，枇杷花正渴下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏。民间多用于化痰止咳清肺。白枇杷花是普通枇杷花的优质变种，止咳效果比普通枇杷花更好，作为一种花茶，它无副作用，除了止咳外，日常也可以饮用预防感冒。长期喝可以减少感冒的次数，
9.川贝母蒸梨
用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。
制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。
10.荸荠百合羹
用料：荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。
制法服法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。
功效主治：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解*，化痰消积等作用，含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金*色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津，润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽，痰*稠，咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。
以上就是10种缓解咳嗽的小妙招，但是小编必须告诉大家，如果咳嗽非常严重且持续时间长，医院做详细的检查，导致咳嗽的原因有很多，可能是呼吸道感染、咽炎引起的，也可能是肺部疾病引起的，如肺炎、肺结核等。另外也不排除受到灰尘、动物毛发刺激发生咳嗽的情况。小妙招只是缓解和补充，如果比较严重，医院，万万不可耽误治疗。