肝脏是体内最大的解*器官，肝脏分泌的胆汁参与人体的消化吸收，所以，肝脏在人体中的作用尤为重要。
肝又被人们称为“将官器官”，肝脏有非常强大的代谢功能以及强大的自我修复能力，但是肝脏有一个缺点，就是没有痛觉神经，一旦出现病变将会很难察觉。当肝脏出现明显疼痛时，可能已经到了中晚期，已经错过了最佳治疗时间。
肝病来临前并非毫无征兆，一般会发出这些求救信号
1.很容易喝醉——沾点酒就会脸红脖子粗，喝酒会很容易喝醉。
2.经常放屁——胃容易胀气，什么时候都想放屁。
.指甲异常——指甲不仅月牙小，而且表面无光泽，容易被折断。
4.情绪不稳定——往往为了一点小事，就会出现情绪烦躁的情况。
5.睡眠不足——经常出现幻觉，晚上经常睡不着。
6.干眼症——眼睛变得浑浊，视力变得模糊，越来越看不清东西。
7.长痘痘——皮肤暗沉，全身多处长痘痘。
8.头发异常——头发经常油腻，秃顶的现象很严重。
9.眼部异常——眼袋特别明显，眼窝凹陷。
10.口腔异常——口臭特别严重，一张嘴就能被别人闻到口臭。
哪些行为会伤害肝脏健康？
1.情绪郁结
现代社会竞争压力大，工作紧张，人们很容易会出现悲观、愤怒、焦虑、抑郁的情绪，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。
中医认为，容易生闷气的人常常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝；国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
2.过度喝酒
在现在这个社会，喝酒已经成为了社交的一种主要手段，酒桌上只有喝酒才有“说话的份”。无论是谈生意还是朋友聚会上，喝酒已经成为了一种必不可少的交流手法，甚至还有人用喝酒来评定交情的深浅。于是，人们的肝脏也在喝酒的过程中渐渐被损坏。
.经常憋尿
人们清晨起床后，要做的第一件事就是排尿，这样可以将夜间储存的尿液及*素排除体外，避免肾脏重吸收，导致*素回流到肝脏，使肝脏“中*”。而且，经常憋尿会影响肾脏的排泄功能，尽快排尿对肝脏的保护是非常有益的。
4.肥胖
体重长期得不到控制，脂肪就会在体内不断地堆积，如果这个过程如果不能得到有效的控制，很容易就会引发脂肪肝。而且随着肥胖指数的越来越高，脂肪肝的病情也会不断恶化。
5.睡眠不足4小时
现在人们的工作压力越来越大，很多人忙于工作，甚至不能保证基本的睡眠！
睡眠的过程中，肝脏会将体内的*素排出体外，如果每天睡眠少于4个小时就会对肝脏造成损伤，建议大家每天至少睡眠7-8个小时。
肝不好的人，这6种水果平时多吃些，或有助修复肝功能
1.草莓
草莓吃起来酸甜可口，个头也不是很大，但是营养价值丰富。草莓中含有多种维生素，对身体非常有益，能帮助清除体内多余的自由基，具有美容养颜、抗衰老的功效。
同时，草莓中还含有胡萝卜素，这种物质有助于促进维生素A的合成，另外，草莓中的膳食纤维和果胶能提高机体的消化能力，并能清洁肠道，强化肝功能。
2.葡萄
葡萄中含有维生素和矿物质，这些营养元素可以帮助滋养和保护肝脏，葡萄中多酚含量高，不仅有助于调节肝细胞，还能增强肝功能，使肝脏的解*功能得到提高，从而减少自由基对肝脏的损害。
.菠萝
菠萝是热带水果，富含果酸、葡萄糖、氨基酸等有机物，适当吃菠萝可以帮助清热解*，解渴。
菠萝中的一些成分类似胃液酶，有助于分解蛋白质，促进胃的消化吸收，改善肝功能，呵护肝脏健康。
4.香蕉
如果想呵护肝脏健康，可以选择平时吃香蕉来改善肝脏和胃肠健康，常吃香蕉可以帮助排出体内*素，体内排出的*素越多，肝功能就会越来越越好。另外，适当吃香蕉还可以减轻肝脏的负担，增强肝功能。
5.橘子
“橘子全身都是宝”，橘子皮和果肉都对健康有积极作用，橘皮有助于止咳化痰，清理肺部垃圾；橘子肉富含维生素，不仅能为人体补充水分，还有助于修复受损的肝细胞；但是，肠胃不好的人一定要控制好橘子的食用量，否则对健康有害。
6.李子
李子含有丰富的花青素、胡萝卜素、天冬酰胺、绿原酸、丙氨酸、维生素A、维生素C等营养成分，是一种含有多种健康元素的水果。
李子能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于改善贫血和头晕的症状。李子不仅富含氨基酸，还富含氨基酸β-胡萝卜素、钾和铁，能有效改善贫血、头晕等症状，对肝脏健康也有好处。
生活中要如何做好养肝工作？
1.学会减压
人们在紧张时容易使血液中的肾上腺素增加，肝脏血流量减少，从而影响肝脏的解*功能。
如果能一直保持积极乐观的状态，放松身心会让交感神经更有优势，增强血液流动速度，压力大的人可以通过听音乐、洗澡或散步来缓解压力，使肝脏功能得到增强。
2.均衡饮食，适当运动
不同种类的食物营养成分会有一些差异，长期只吃肉或者只吃素食都是不健康的，均衡的饮食是保持健康的关键。
少吃主食、少喝含糖饮料、少吃油炸食物，适当饮食，有助于脂肪肝患者的肝脏恢复。此外，适当的运动可以调动身体的新陈代谢，促进肝脏功能健康。
.多喝水，降燥养阴
秋季空气中的水分很少，干燥度会持续上升，身体容易缺水，也容易导致皮肤干燥等问题，身体干燥很容易损伤肝脏健康。所以，每个人都需要补充足够的水分来维持身体机能的正常运转，还能补充流失的津液，从而达到养阴润肝的效果。
阅读延伸：哪些食物会伤害肝脏健康？
1.烧烤类食物
烧烤味令很多人都“垂诞三尺”，那股焦香味吸引着各类人群，殊不知烧烤里面加了各种对人体有害的调料，对于肝脏而言*性巨大。一旦这种刺激物进入肝脏，肝脏必须立刻加以解*，会加重肝脏的负担。
研究表明，肉在高温下进行烤制，油脂滴在炭火上与肉里的蛋白质结合，会产生一种致病物质，常吃对肝脏健康不利。
2.腌制食物
腌制食物虽然口感好，但是经常食用腌制食物对肝肾功能会造成一些损害。
腊肠、腊肉、火腿等腌制的食物中都含有比较重的亚硝酸盐，这种物质对健康不利，经常食用腌制食物会损害身体健康。
.松花蛋
松花蛋，尤其是铅制松花蛋中含有一定量的铅元素，铅元素在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会导致铅中*，对肝脏健康不利。
4.发霉食品
食品被霉菌污染后会产生霉菌*素，如*曲霉*素等，对肝脏损害较大，甚至会诱发肝癌。就算食物发霉的部分去掉了，剩下的也不能继续食用，霉菌产生的细胞*素会在食物中扩散，光靠肉眼无法估量这种物质的扩散范围。
结论：在平时，肝脏的保养是非常重要的，一旦肝脏出现问题，医院治疗，遵医嘱，平时多注意休息，少熬夜对人们的健康有好处。