根据最新调查研究显示肺癌已成为我国最严重恶性肿瘤死亡原因之一，呼吸系统受损导致体内的各项组织器官和免疫系统无法接受稀释性营养血液和营养含量主要的元素。
临床老烟民“除了睡眠一刻都离不开香烟”老烟民认为晨起之后吸烟有效提高大脑逻辑思维能力和记忆力的抗氧化水平，帮助自身体内的各项组织器官在睡眠结构唤醒，殊不知正是这种错误的抽烟行为是诱发肺部损伤的主要因素。
01一天抽一包烟，身体会发生哪些变化？
肺会越来越黑
吸烟对身体各项组织器官和系统最大的伤害之一，则是影响肺部的代谢能力和排泄机制，人体的呼吸功能在最大程度上都是依赖健康的肺部而接收有氧含量和有氧血液。
体内的呼吸系统长期接受香烟则会使大量的有害物质和致癌物质以及*素吸入体内的呼吸黏膜，根据最新调查研究数据，老烟民长期吸食香烟达到三年烟瘾以上人体的肺部由粉红色转变成黑色达到2/3以上。
机体的组织器官在吸烟的同时主要是不完全燃烧的过程，点燃香烟产生大量的烟雾和*素不仅还有烟草当中的一氧化碳和尼古丁以及烟碱，同时还将外界环境当中带有灰尘的空气以及肉眼观察不到的细菌带入机体，使大脑神经细胞对尼古丁产生上瘾机制，也会使肺部逐渐变黑影响肺部的呼吸功能和排泄机制，甚至感染呼吸系统类的疾病。
变得有气无力
老烟民“每天一包烟、赛过活神仙”，烟草当中的多项有害成分和致癌物质在吸烟的过程当中，只是意识麻痹体内的神经系统和消化系统，释放出多巴胺和开心激素水平来麻痹神经，而身体的多项组织细胞和代谢系统受到伤害却是无穷的，经常吸食香烟会使体内的免疫系统以及体质逐渐变差，身体的各项组织器官吸入的营养素未完全得到吸收从而感觉浑身疲惫。
机体长期吸食香烟则会损害基础代谢率和体重，消化系统摄入的营养素和排出的营养素不成正比，机体的脂肪和肌肉从而下降、免疫力下降、机体感到有气无力。
心脏受损
烟草当中的多项有害成分和致癌物质影响身体的健康，最大的则是尼古丁，大脑神经细胞反映的对尼古丁的上瘾性和依赖性，会使机体在抽烟的过程当中心跳加速、血压升高，这种临床变化心脏的承受能力严重受限，引起心脏缺血、缺氧、加重心脑血管疾病的患病临床负担，甚至还会为心脏病和心脑血管疾病埋下伏笔。
02醒来先抽一根烟，检查一段时间后，身体会发生什么变化？
早上抽烟有什么特殊性？
体内的消化系统经过晚上的代谢完成的自我修复结构胃部细胞处于空腹的状态，这个时间段急需多种营养素和维生素才能促进肠胃的健康，摄入的营养素不足而过多稀释香烟，则会使体内的肠胃细胞对香烟的吸收能力逐渐变强，产生依赖性和上瘾性。
影响支气管
长期吸食香烟反映呼吸系统受损的临床表现主要在于“咳嗽痰多”烟草当中的各种刺激性物质和致癌物质会反复侵入人体的气道粘膜和支气管，从而容易造成气道粘膜反复的损伤和修复，这个时间段人体的气道则会分泌增加感染呼吸道和气道出现剧烈咳嗽咳痰。
气道痉挛
呼吸系统在早上起床处于极度消弱的临床活性，唤醒体内的大脑神经系统以及呼吸系统抽取香烟则会给自身的气道以及呼吸道造成反复的刺激，引起气道高反应性，人体遇到冷空气体内的呼吸道黏膜所积累的烟*无法达到排泄，则会受到气道的痉挛以及气短，甚至气道的狭窄。
心前区疼痛
根据最新调查研究数据显示，早晨抽起香烟很容易出现心前区疼痛以及胸口的疼痛，心脏由于长期接受烟草当中的*性反应和垃圾废物则会受到心脏的缺血缺氧，抽烟不仅损伤体内的呼吸系统同时随着新陈代谢激素水平的转化功能和血液的运输还会损伤各项组织器官和细胞。
冠状动脉是烟草积累各种有*有害物质最为敏感的部位，机体长期在空腹下吸烟，很容易造成胸口的疼痛以及心肌缺血缺氧的临床表现。
03戒烟一段时时间后，身体会发生哪些明显变化？
烟草当中的尼古丁以及有害成分和多种致癌物质进入体内的呼吸道和多种器官，肺部会产生自我保护和自我抵御的机制，大量的黏液阻挡烟中的有害物质侵入体内的肺部黏膜，戒烟一段时间后，肺部分泌的粘液会自动松懈，通过呼吸道的排泄和运输传出于体外、肺部的纤维膜会重新运动伴随数周的咳嗽，属于正常的生理反应，克制住烟瘾尽量不要复吸，才能保证戒烟的成功率。
长期吸食香烟体内的新陈代谢和内分泌激素代谢水平受到抑制，戒烟之后体内的新陈代谢逐渐恢复运转的生理活性（胃口大开、食欲增加）机体出现饥饿感要学会适当控制饮食，或者利用水分完成饱腹感，避免身体出现肥胖或者基础代谢率过高引起的心脑血管疾病发生。
大脑神经系统以及呼吸系统戒掉香烟，会使体内的神经递质撤除一氧化碳，从而大脑神经元无法释放出多巴胺和开心激素水平，常伴有令人烦恼的症状（注意力不集中、记忆力下降、空间感和距离感），这个时间段尽量避免驾车以免发生安全性危险。
综上所述：机体的呼吸系统和消化系统以及大脑神经系统反映抽烟的信号尽量补充适当的温开水来冲洗呼吸系统的*性反应，如果真的想要抽烟那么也要尽量离开自己的卧室，不要因为自己的不良行为影响全家人的身体健康。#爱乐养生指南#