睡眠对身体健康的重要性不言而喻，睡眠质量良好能让各个器官和组织得到休整，晨起后精神饱满且精力充沛，工作和学习效率大幅度提高。然而睡眠质量好坏跟睡姿息息相关，常见的睡姿有仰卧、俯卧、侧卧和平卧，但网上流传左侧卧会压迫心脏，这果真如此吗？
左侧卧真的会压迫心脏吗？
心脏根本没有人们想象的那么脆弱，心脏在胸腔中，被心包膜和脂肪、韧带等多种结构保护，即使轻微受到外界暴力也不会对心脏带来实质性伤害，所以采取左侧卧睡姿并不会压迫心脏。不过胃炎和消化功能较差的人不能左侧卧，因为胃大弯、胃部通向十二指肠、小肠跟大肠出口都在左侧，左侧卧可压迫以上组织，影响肠胃消化吸收功能；
另外，心血管疾病患者也不能左侧卧，因为采取左侧卧睡姿势，心脏在身体重心下，由于重力因素而使得太多血液回流到心脏，增加心脏所承受负担，所以应采取右侧卧位。还有，心脏病患者不能趴着睡觉，不然会造成呼吸不畅，影响血液循环。
不同患者该选择怎样的睡姿？
1、心力衰竭
心力衰竭患者应采取半躺半坐姿势，利于肺部血液循环通畅，缓解肺部淤血，扩大肺部吸入氧气量，减轻胸口闷痛、心慌心悸和气喘等症状。
2、鼻部疾病或化脓性中耳炎
长有鼻息肉、鼻中隔偏曲的患者应向健康的一侧卧位，维持口鼻气流顺畅，降低晚间用嘴呼吸频率，防止早晨醒来后口咽干燥和头晕。化脓性中耳炎患者应朝着患侧侧卧，帮助排出脓性分泌物，促进病情恢复。
3、腰背部疼痛
腰背部疼痛的人不能俯卧和仰卧睡姿，不然增加颈部和腰背部肌肉群承受负担。侧卧位是不错的选择，同时把U型枕夹在膝盖中间，能支撑整个身体重量。
4、冠心病和脑血栓患者
冠心病患者应采取头高脚低的姿势，减少流向下腔静脉的血液量，保护心脏健康；脑血栓患者应采取仰卧位，枕头高度约5cm，能防止颈动脉受到压迫，为大脑提供足够血液。促进病情恢复。
5、胸腔和肺病患者
哮喘急性发作时不能仰卧，可采取半卧位，能缓解呼吸困难的问题；肺气肿应采取仰卧姿势，枕头垫得稍微高一点，利于呼吸道顺畅；若患者伴有咳血，应采取侧卧位，避免血凝块堵塞支气管，减轻呼吸困难症状。
6、静脉曲张患者
静脉曲张患者睡觉时应把脚垫高，高于心脏，能加快血液回流心脏，防止下肢静脉充血。
温馨提示
其实最好的睡姿是胎儿式，身体蜷伏，手扶着枕头侧卧位，这样能让全身心得到放松。另外，习惯仰卧的人应选择松软的枕头，枕头高度约10厘米左右，这样能更好地支撑头颈部；侧卧位的人枕头加厚一点，使得头部、颈部和颈椎在一条直线上；俯卧的人应选择薄枕头，又或是在肚子下放柔软的薄枕头，这样能减轻后背承受的压力。
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