北京湿疹的最好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210708/9158974.html糖尿病人随着年龄的增长，容易反复出现肺部感染，肺结核、慢阻肺、肺癌等肺部疾病的发生风险也比一般人群更高。可以说，糖尿病与肺部疾病的关系非常密切，它是许多肺部疾病的独立危险因素。
从中医的角度来说，秋季风干物燥，气温由热转凉，是肺最易受到损害的时节。因此对糖友来说，秋季养肺格外重要。
糖尿病人发生肺部感染的几率非常高，据统计，肺部感染占糖尿病合并感染的45%，病死率高达41%。除此之外，糖尿病人发生肺结核的风险是一般人的4倍，睡眠呼吸暂停发生概率是一般人的3~4倍，肺间质纤维化、慢阻肺、肺癌的发生风险也更高。
糖尿病人养肺护肺迫在眉睫。而养肺第一步，就是要清楚自己的肺功能状况。医院进行肺活量、CT、验血等检查之外，糖友们还可以利用下面4个方法，在家自查肺功能。
血压检测
用血压计测量自己的血压，然后再计数自己1分钟的脉搏数。将收缩压加上舒张压，然后再乘以脉搏数，得数如果在~之内，则证明心肺功能良好。
公式：（收缩压+舒张压）×脉搏
登楼实验
拿一份报纸或者挑一段二三百字的文字段落，边爬楼边朗读，如果能在1分钟之内爬上4楼，并且没有感到明显的气急与胸闷，就说明心肺功能良好。
吹气实验
点燃一根火柴，将其置于距离口唇30cm处，使劲吹气，若能将火焰熄灭就说明肺功能较好。
憋气实验
一般来说，能坚持憋气30秒以上，就说明肺功能基本正常，这是自查肺最简单的方法。
在了解清楚自己的肺状况之后，就要做好养护，避免其损伤。秋季容易秋燥，而秋燥最易伤肺，引发咳嗽、气喘等症。秋风、秋叶、秋雨还会给人一种忧伤、肃杀之气，影响人的情绪，对肺也会造成一定损害。
除了“燥”与“忧”之外，肺还有下面这5种害怕的事物，糖友一定要记得避开。
1，怕寒
寒邪之气可以直接通过口鼻呼吸侵入肺部，使肺气不得发散，诱发感冒、慢性鼻炎等呼吸道疾病，长此以往会使糖友的免疫力变得更差。
2，怕热
中医讲“肺为娇脏”，既怕寒又怕热，受热后易出现咳、喘等症状，还可能导致酒渣鼻、长痘等面部问题。
3，怕脏
肺为“清虚之脏”，对雾霾、香烟、厨房油烟、装修废气等有*有害气体极为敏感。受这些气体影响，肺泡内痰饮积滞，浊气无法排除，清气不能进入，血液正常循环也会受到阻碍。
4，怕药物损伤
药物是伤肺的重要因素之一。比如说，阿司匹林、布洛芬等镇痛解热药剂可能引发药物性哮喘；青霉素可能导致头痛、咳嗽、胸闷、多痰、低烧等症；甲氨蝶呤、阿糖胞苷则可能引起药物性肺水肿。
5，怕大便不通
糖友们常伴有肠胃不适，便秘、消化不良常有发生。而中医上认为肺与大肠经相通，大便通畅，肺气则能更顺利地下行；大便若是不通，体内热*不能下泻排出，肺部感染和咳喘症状会更加严重。
在避开“肺的7怕”之余，糖友们日常还可以利用下面这些窍门，去除秋燥，润肺养身。
抓住最佳养肺时间
早上7~9点是养肺的最佳时间，这个时候肺脏的功能处于一天中最强的时间，配合一些有氧运动、穴位按摩，可以更好地强健肺功能。
相应的，晚上21~23点是一天中肺功能最弱的时候，不建议在这个时间段过多活动消耗肺气。糖友们在此时可在口中含一片雪梨，待到睡前刷牙时吐掉，可起到生津去燥、滋润肺脏的作用。
常做最佳养肺运动
深呼吸可以清除肺中浊气、增加肺活量，是一种非常好的养肺运动。
腹式深呼吸：手放在肚脐以下的位置，用鼻子慢慢吸气，感觉小腹逐渐隆起，到不能再吸为止，屏住呼吸3~5秒，将气再慢慢呼出。约做半小时或下左右，节奏保持均匀，呼吸越长、越慢越好。
小贴士
早上张开双臂，多做做扩胸运动，也能增加肺活量，加强肺脏的免疫能力。
常吃最佳养肺食物
梨、银耳、莲子、萝卜等都具有非常好的清肺润肺功效，糖友们可以在控制好量的基础上适当服用。像莲子百合银耳汤、青红萝卜炖鱼、银杏鸡丁等都是非常适合糖友食用的菜肴，既能清热消痰、补肺益气，又不含有过高的脂肪和胆固醇，不会影响血糖稳定。
另外，像菊花陈皮茶、绿茶、罗汉果茶等茶饮也能起到清肺热的作用。其中要特别推荐罗汉果茶，它在化痰止咳、清肺利咽的同时，含有的糖苷成分还能起到辅助降糖作用，有益于缓解糖友的消渴症，对便秘也有较好的防治作用。加上具有清热利咽作用的香菜梗，效果可翻倍。
香菜梗罗汉果茶
香菜10~15克，罗汉果1/4个
将香菜梗和带皮的罗汉果一同用水泡制，代茶饮用即可。
常按最佳养肺穴位
1，太渊穴
太渊穴位于大拇指指根处，它是肺经的原穴，是肺部元气的发生之地。每天早上用另一只手的拇指按揉这个穴位2~3分钟，可以有效补充肺气，强健心脏，缓解各种因元气不足而引起的咳嗽、气喘、乏力症状。
2，肺俞穴
肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下，左右旁开约二指宽处。它是肺专属的保健穴位。按揉时将手握成空心拳状，分别由背部两侧、从上往下轻轻拍击，坚持约10分钟左右。
健康说
实际上，养肺最简单的方法就是多喝温开水，因为秋季本身就十分干燥，身体很容易出现水分不足的现象，多喝水可以让肺得到滋养。而且，肺主皮毛，肺脏滋养不够，皮肤容易干燥，糖友更易发生皮肤瘙痒的情况，糖友秋季多喝水，可以在润肺的同时有效预防皮肤疾病的出现。
