近几日，全国的秋老虎已经全部离开，进入了一个快速的降温阶段，仿佛在一天之内很多地区就由夏天进入了秋天，更甚者有的地区已经开始下雪，秋天对于他们来说是只存在于日历中的季节。
俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”是指秋天到来后，气温会稍有下降，但是不要过早穿上棉衣。这是因为过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。但是，这并不是说秋季一味的不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。
“秋冻”不冻五部位：
头部
秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。
颈部
颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。
腹部
腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。
关节
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着短装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
脚部
脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
特别是对于中年人来说，一定要做好保暖措施，如果受凉轻则感冒，重则冷气入骨，形成关节性风湿，这可就折磨人了，因为每到阴冷天气吗，风湿就会出来。这种侵入骨髓的疼痛极其难忍，造成极大的健康隐患。
