李大爷今年三月份赶上疫情的时候提前退休了，劳累了大半辈子可算有机会休息了。谁能想到刚刚入秋，李大爷的膝盖就疼痛难耐，不论是吃什么药都不见好。家人赶忙把他送到了骨科检查。
医生通过CT发现，李大爷的膝盖疼痛并不是风湿关节炎之类的常见疾病，而是由腰椎的病变引起的。经过进一步的沟通，医生了解到李大爷因为年轻的时候工作性质都是在码头上帮别人搬盐袋。
长年累月积累下来的腰肌劳损，李大爷也没当回事，结果膝盖却先病了。医生告诉他，在临床上就是腰椎引起的疾病，由于年轻的时候李大爷没有好好地养护。随着年纪的增长，间接性的就引起了膝关节的疼痛。
膝盖关节疼痛，常见的原因就是年龄增长骨质流失、外力损伤、风湿病等因素。为何腰椎也会引起膝盖疼痛呢?两个部位的距离那么远，又是如何互相影响的?不要着急，医生慢慢讲解给你听。
中老年人中出现腰源性的膝盖疼痛比较多，腰椎最主要的作用就是保持上半身的稳定性，协调下半身的活动。如果身体各项机能逐渐老化，腰椎就会不自觉地向前方凸起。
尤其是一些女性朋友为了保持S型的身材，走路的时候会刻意地呈现出骨盆后倾的状态。加上喜欢穿高跟鞋，大腿的肌肉压力就会增加，膝盖关节的弯曲角度就会增大，大腿和小腿间的髌股摩擦就会增多，自然也就会引起疼痛。
像李大爷这样的本身就是腰肌劳损的患者，神经的敏感度本来就要比普通人高出不少。人体的骨骼都是互相牵制联系的，神经疼痛转移到膝盖部位的时候，关节的功能退变，疼痛感就会加剧。
在骨科医生看来，想要养好膝盖不是难事，长期坚持3个方法就能行
第一个方法是针对肥胖人士的，尽早的减肥。中老年人群的常态就是胖胖的看上去都很有福气，但是脂肪堆积在身体的各个部位，就会容易产生损伤。特别是在进行高强度的运动时，膝盖的摩擦受力会增长。
很多中老年人的舒适生活就是约上老伙计报个旅游团，看看风景爬爬山。要是人比较胖的话，每走一个台阶，膝盖就要承受一次体重，反复的走路，膝盖不断地弯曲折叠，肯定会带来损伤。所以减肥成为了头等大事。
第二件事就是慢跑走路。医生建议大家，不要高强度的去做一些消耗体力的动作。平时在小区里走走就是挺不错的一项运动。不过慢跑的时候一定要调整好呼吸频率，如果是肺部有疾病的患者，建议没事走走就可以了，不用过于追求效果。
第三件事就是戴好护膝做好保暖。膝盖受寒之后非常容易出现炎症，严重了就是各种关节疾病。秋季早晚温差大，出去买菜散步的时候套上护膝，寒气无法侵袭膝盖，就是最有利的保障之一。
膝盖疼痛不仅仅是常见的原因导致的，要是年轻的时候腰部受到损伤一直没有痊愈也会引发。日常生活中简单的三件事，长期坚持做，就能起到很好的预防作用。
