北京治疗白癜风医院最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/肺是我们人体重要的器官，能够保证身体正常的呼吸。平日里我们要注意保养肺部，随着经济飞速发展，空气质量也迅速下降。
不少人通过散步可以燃烧身体多余的脂肪以及热量，不仅对减轻体重有帮助，还可以提升肺活量，增强心肺功能。
特别是冬天，外界的空气非常冷，我们更应该注意保养肺部了。如今随着养生的观念，不少人对散步这一项有氧运动更为热爱。
冬天散步多长时间才合适？
每天散步的时间并没有明确的规定，但是散步的时间应该根据自己的身体情况而定，而不是时间越长越好。有许多人在散步时格外追求步数，反而会对身体造成一定的影响。可以选择饭后半小时之后再散步，每天饭后有散步习惯的人，可以有效地帮助促进胃肠道内的食物进行消化。
若想养好肺，做好这5件事或许对肺有益。
一、多吃白色食物
白色食物有生津止渴、润燥止渴的作用，能很好地保护我们的呼吸系统的健康。如：雪梨，梨子在我日常生活中是很常见的水果，适当的吃梨可以使肺部更舒服。这里提到的白色食物还有银耳、白菜、白萝卜、山药百合等，这些都是养肺的食物，平常不妨多吃多哦！
二、多喝水
水是生命之源，不要等到口渴才喝水，我们的肺部是喜欢滋润的娇嫩器官。水不仅帮助我们的身体排毒，还使我们的身体运转正常。但是需要注意的是如果身体里面的水分不足，肺黏膜和呼吸道就有可能受损。保证一天喝八杯水，可以进行频繁的喝水方式，有助于排尿，体内的有害物质，也会随着尿液排出，所以一次不要喝过量的水的，分多次喝完即可。
三、多笑
“笑一笑十年少”，大笑可以使肺部扩张，促进肺部气体的交换。经常笑不仅能够缓解我们的心情，大家都知道悲伤的情绪会伤肺，所以想要养好肺记得多笑一笑，大笑可以清理呼吸道使呼吸道更通畅，可以解除抑郁，宽胸理气。
四、多注意作息规律
想要养好肺，平时要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜。充足的睡眠是养肺护肺的重要措施，这样对提高肺的免疫力，提高肺部血管的通透率都有非常好的作用。白天我们处于忙碌的工作和学习状态，如果晚上我们的肺部没有得到足够的休息，肺部及其他器官的运作功能也会有所下降。
五、多主动咳嗽
提到咳嗽，都会想到生病了才咳嗽。其实咳嗽是肺部的自我保护，咳嗽可以清除气管炎和支气管炎内的有害气体，保持呼吸道通畅。不良的生活习惯会给肺部带来伤害，不妨主动咳嗽两声，来保护我们的肺部。因此，主动咳嗽可以提升肺部的免疫力，对我们人体也是很有益处的。
结语：日常生活中，大家对保养肺部都有哪些方法呢？欢迎在下方留言和大家一起探讨哦！
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