白癜风的治疗药物 http://www.bdfyy999.com导语：柠檬水是我们日常生活中经常吃的一种水果，因为它的味道酸涩，大多数人都会觉得无法接受。
然而，我们不得不承认，柠檬中所含的营养成分其实非常丰富，如维生素C、各种酸性成分、微量元素、矿物质元素等，因此，如果你能在日常生活中适量地吃和喝一点柠檬，也可能在一定程度上给你的身体带来一定的好处。
但许多人无法接受柠檬的酸涩感，如果你不能直接吃柠檬，你可以用柠檬片和蜂蜜浸泡在水里，它不仅能补充身体所需的水分，还能让身体获得柠檬中的营养？
柠檬有什么营养？
柠檬不仅是一种水果，也是一种具有药用价值的中药，它原产于东南亚，目前，它主要在美国、意大利、西班牙和希腊生产，在日常生活中，柠檬主要用于榨汁和饮用，有时用作烹饪调味品，它含有非常丰富的营养。
柠檬含有维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钾低钠，对人体非常有益，柠檬中含有许多有益的物质，因此受到许多人的喜爱，每天喝一杯柠檬水也可以带来以下好处。
坚持每天喝一杯柠檬水，一段时间后，身体会发生什么变化？
止咳化痰
在生活中，有很多喜欢吸烟的朋友，如果我们每天喝一些柠檬水，它可以对我们的身体有很多好处，因为当我们平时吸烟时，当烟草被点燃时，气体进入肺部，这将导致大量垃圾毒素积聚在肺部，这样很可能导致痰和咳嗽，在这种情况下，多喝柠檬水也可以帮助我们达到润肺、止咳、化痰的效果，这可以使肺部更健康。
美容养颜
柠檬水富含维生素、有机酸等物质，能抗氧化、延缓衰老、抑制黑色素沉积、帮助美白皮肤、增加胃肠蠕动，具有解毒美容、延缓衰老、淡化污渍的功效。
抗癌和癌症预防
柠檬中含有大量维生素C，能抵抗多种致癌物，尤其是体内的亚硝酸盐，降低其对正常细胞的毒性，保护DNA，防止细胞突变，降低致癌风险。
可以促进钙的吸收
喝柠檬水可以帮助身体吸收钙，众所周知，人们吃很多食物，许多物质很容易与钙结合形成其他不应该使用的物质，饮用柠檬水可以帮助溶解这些成分，促进钙离子的重新分解，并被人体吸收和利用。
改善口臭
如果你有口臭，它会严重影响你与他人的沟通，也会使你失去信心，变得自卑，慢慢变得无言以对，不愿意与他人沟通，因此，对于有口臭的人来说，每天喝一杯柠檬水将有助于减少口臭，保持口气清新，并有效防止口腔中细菌和病毒的生长。
明亮的眼睛
柠檬富含维生素A，在保护视力和恢复适应黑暗环境的能力方面发挥着重要作用，因此，喝更多的柠檬水可以有一个光明的效果，我们应该养成每天早上喝一杯热柠檬水的习惯，量应该是一半，这样我们的眼睛就会更有精神。
平衡PH值
有很多关于维持身体pH平衡的话题，柠檬水在这方面也起着同样的作用，尝起来酸的东西实际上是碱性的，保持身体处于碱性状态可以预防疾病，防止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要好处。
帮助肌肤美白
许多女性希望自己的皮肤能白一点，俗话说，白皮肤掩盖百丑，喝柠檬水的最大好处之一是它可以美白皮肤，这是因为柠檬含有很高的维生素，每天喝柠檬水对皮肤有很好的滋养作用，可以预防女性脸上的斑点，使皮肤更加娇嫩白皙。
什么时候喝柠檬水更好？
最好一天喝三次柠檬水，早上空腹喝一杯柠檬水，有利于排毒和清除体内垃圾，饭后，饭后喝一两个小时柠檬水，帮助消化，淡化面部斑点，保持美丽，晚上睡觉前饮用可以补充体内缺少的水分。
柠檬富含维生素，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白皮肤，预防和治疗心血管疾病、高血压和心肌梗死，禁忌症：胃酸或胃溃疡患者不宜饮用，否则会刺激胃，引起胃酸分泌过多和恶心。
喝柠檬水后你不能吃什么？
饮用柠檬水后，不能吃海鲜、牛奶、胡萝卜等，海鲜富含蛋白质、钙等营养成分，而柠檬中柠檬酸含量相对较高，会使柠檬和海鲜一起凝固，形成不易消化的物质，从而引起肠胃不适。
牛奶富含蛋白质和钙，吃柠檬配牛奶也会影响胃肠道消化，柠檬中的酸性物质将与乳制品中的碱性物质结合，在体内形成钙化物质，称为结石，胡萝卜含有维生素C酶，与柠檬一起食用会破坏柠檬中的维生素C，影响人体吸收，建议孕妇和糖尿病患者不要喝柠檬水。
可以喝过夜的柠檬水吗？
如果隔夜柠檬水保存得当，无污染且不变质，一般可以饮用，但随着时间的推移，维生素C、叶酸等营养成分会被氧化而流失，因此最好在当天饮用柠檬水，如果柠檬水放置在高温、高空气湿度或多尘的环境中，很容易滋生细菌并恶化，因此不建议饮用这种隔夜柠檬水，以避免腹泻等症状。
柠檬皮含有黄酮类化合物，有助于抗氧化和抗炎作用，建议清洁果皮并用皮肤浸泡，对于不能喝冷水的人，他们可以在50℃左右用水，建议将新鲜柠檬浸泡在水中，新鲜柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁等，而干燥的柠檬蒸发后几乎没有营养，味道清淡。
柠檬水的热量、脂肪和糖都很低，适量饮用有助于促进肠道蠕动，加速新陈代谢，并有助于抗氧化，大多数人可以喝柠檬水，尤其是当他们在夏天胃口不好的时候，这可以改善他们的食欲，然而，胃溃疡患者不应该喝太浓或太冷的柠檬水，当饮用柠檬水时，肥胖者或高血糖患者应尽量避免添加蔗糖和蜂蜜。
