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人体器官也有“衰老时间表”？想必很多人看到这个话题，会感觉不可思议。在部分人看来，人体的衰老是从皮肤出现皱纹，身体机能变弱开始的，实际上，部分器官在很早之前就开始偷偷衰老了。
人的器官衰老之后，还能再生吗？
答案：不能！
人是有可以发育成各种类型细胞的胚胎肝细胞发育而成，在人出生的时候，这些细胞就被成成体干细胞代替。
整体干细胞分化能力有限，只能修复身体受损的部位，如果长出毛发更新皮肤愈合伤口等，但无法再生。
目前研究表示人体大部分器官无法实现再生功能，只有少部分器官，比如肝脏等可以再生人体几乎每一个器官都是如此宝贵，所以一定要保护器官健康。
人体“器官衰老表”已经为大家列出来，希望你看完之后，能够认真注意保养，让自己身体更健康，更显年轻有活力。
人体“器官衰老时间表”揭晓，肺部排第4名，看完榜首，尽早保养
第一名：皮肤，20岁开始衰老
不可否认，人开始衰老是从皮肤上就能最直观看出来，一般从20岁开始，皮肤的真皮纤维细胞数量开始逐渐减少，胶原总含量以每年1%的速度递减。
35岁后，皮肤的弹性明显降低，开始越来越松弛，出现明显皱纹和色斑。
想要延缓皮肤衰老，建议平时做好保湿工作，这是最基础的同时做好防晒，因为皮肤衰老与紫外线照射有密切联系。
还要在生活中保证充足营养物质摄入，多吃蔬菜水果，比如维生素C，能够达到抗氧化作用，延缓肌肤衰老。
第二名：大脑，35岁开始衰老
《美国国家科学院院刊》上层刊登国一项研究显示：人的大脑在35岁时，会达到巅峰，此后开始逐渐衰老，尤其是过了45岁，认知功能衰退速度像开了“倍速”。
平时多用脑有助于扩张脑血管，使脑组织可以获取足够的营养供给，为延缓大脑衰老提供营养物质。
想要延缓大脑衰老，还应该远离酒精类饮品，因为喝酒太多更容易损伤神经，元细胞加速大脑衰退速度让人看上去更沧桑，还会增加患痴呆症风险。
第三名：骨骼，35岁开始老化
人体的骨骼，从出生到成年时期，都是处于增长的趋势，三、四十岁的时候，达到一个顶峰。
40岁后骨量开始慢慢丢失，尤其是女性在绝经之后，骨量的丢失明显增加很容易引发骨质疏松。
为了有效预防骨质疏松，发生在成年后，一定要多为身体补充营养物质，适量补钙，多吃含钙量高的食物，比如牛奶，鱼虾等，同时要加强体育锻炼，多晒晒太阳等。
第四名：肺部，40岁后加速衰老
《肺衰老及其干预研究》上曾刊登过一项研究显示：从出生到成年时期，都属于肺脏的生长期，20-25岁时为成熟期，状态最佳。此后开始逐渐衰老，尤其是到了40岁之后。
尤其是长期吸烟的人，更容易加速肺部衰老，导致肺部细胞出现癌变。影响到机体氧气和营养物质的输送。
建议远离烟草，这是保护肺脏的第一基础要素，平时适当运动，比如游泳是一种非常好的养肺运动。
第五名：肝脏，45岁开始变老
《肝脏老化与临床》中曾提及一项研究发现，肝脏的体积随着年龄的增大，逐渐缩小，且肝脏门静脉血流速率及血流量，45岁后，开始逐年减少，意味着肝脏开始逐渐衰老。
建议平时少熬夜，远离酒精，因为熬夜与长时间喝酒更容易伤害肝脏，也会导致肝细胞发生癌变。
肝脏如果出现问题，就会影响到身体排*以及血液供应，时间长了，很容易影响自身免疫力增加，更严重疾病方向，建议多注意肝脏保护。
部分器官虽然不是生存所必需，但少了这些器官后，对身体以及生活造成极大影响，不论是哪个器官都要好好维护，好好保养，延缓衰老进程。
医生教你6招，坚持下来，或能延缓衰老！
㈠补充足够的水分
随年龄逐渐增长，人体逐渐走向衰老，体内水分慢慢减少，细胞内水分会比年轻时减少3~4成。皮肤细胞内水分减少，导致衰老后皮肤出现皱纹。
建议大家每日都要保证充足饮水量，更有助加快血液流动，预防血管疾病。每天至少保证毫升水分摄入，更有助促进基础代谢。保证充足饮水量，有助于维持各个器官正常功能运转，延缓器官衰老。
㈡情绪调和，不生闷气
人到中年容易出现心理疲劳，疑病心理，更年期综合征和焦虑抑郁等不良情绪。更容易影响身心健康加速衰老进程。
想要延缓衰老，保护各个器官功能正常运行，一定要保持良好心态，良好心态，有助于保护肝脏健康，维持内分泌平衡。
㈢饮食清淡，营养均衡
想要延缓机体衰老，平时饮食多加调理营养均衡摄入，更有助于强健体魄，避免摄入容易加速衰老的食物。
比如油炸食物，腌制食物，烟熏等食品加上高热能以及饱和脂肪食物的摄入，控制甜品摄入量。因为这些食物不仅会诱发身材肥胖，更容易增加多种慢性疾病风险。
应该以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足维生素等抗氧化物质，摄入清除体内自由基，皮肤状态越来越好。
㈣适当运动
每天坚持适当运动，能延缓机体衰老，想要养成每天锻炼的习惯，可以利用上下班时间慢跑或快步走，这都是简单易行的运动。
进入中年之后，更应该坚持体育锻炼，能够帮助提升自信心，还有助促进血液循环，保护血管健康，维持各个器官功能正常运行。
根据身体情况选择适合自己运动方式，比如慢跑，快步走，游泳，太极拳等，运动时间保持在30~40分钟，任何运动都要量力而行。
㈤戒烟少酒
对吸烟要零容忍，因为吸烟会对健康造成极大伤害，更容易引发肺部疾病，比如肺气肿，慢性支气管炎，肺心病和肺癌等，还会加速机体衰老。
不管在任何年龄，戒烟都能获得好处。喝酒的人也应该控制好饮酒量，每日不要超过15g的酒精，相当于葡萄酒60-mL，啤酒0.5-1瓶、白酒25-30mL。
想要维持各个器官功能正常运行，延缓衰老速度，一定要戒烟戒酒，任何时候开始都不晚，别等身体患病，衰老加速时，才后悔。
㈥休息要充足，避免熬夜
熬夜给身体带来的伤害，基本是无法挽回的，不仅会加速各个器官功能异常运行，还会让器官加班加点工作，更容易影响自身健康。建议大家一定要早睡早起，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，有助于气色越来越好。
